Планка за 28 дней для начинающ

이 과정은 초보자에게 좋습니다. 이 과정은 복부에서 지방 연소 및 체중 감소뿐만 아니라 복근, 코어 근육을 강화하는 데 도움이되는 28 일 수업으로 설계되었습니다. 운동 판자는 체중 감량뿐만 아니라 프레스의 근육을 펌핑하는 가장 효과적인 운동 중 하나로 간주됩니다. 날씬한 인물, 평평한 배를 원하십니까? 그런 다음 28 일 판자 응용 프로그램이 도움이 될 것입니다. 운동 바는 훈련의 단순성으로 인해 인기를 얻었습니다. 집에서 복근을 훈련시키고 싶다면 운동 바가 가정 운동에 적합하기 때문에 최고 중 하나가 될 것입니다. 운동은 장치와 시뮬레이터없이 여러 근육 그룹을 동시에 운동한다는 점에서 독특합니다. 이들은 언론, 어깨 거들, 팔, 등, 다리, 엉덩이의 근육입니다. 집에서 참여하고 앱으로 더 나아지십시오. 20 초에서 운동을 시작하고 코스가 끝나면 4 분 동안 기다려야합니다. 그 후, 당신의 몸은 더 강해지고 더 아름답게 될 것입니다. 수업 일을 제외하고는 응용 프로그램의 특정 일정에 따라 공부해야하며 하루 쉬는 시간이 있습니다. 운동 판자는 몸 전체의 체력을 높이고 신진 대사로 인해 체중을 줄이는 데 도움이되며 정신 감정 상태를 향상시킵니다.